Миф о Фитнесе #1
#сам_себе_тренер #миф #фитнес
Миф: чем больше мы потеем во время тренировок, тем больше лишних калорий сжигаем.
Расхожий фразеологизм гласит, что труд до седьмого пота сопровождается значительной затратой усилий. Увы, это еще не означает, что насквозь промокшая во время тренировок футболка, свидетельствует о большем количестве сожженных калорий. Выделение пота – реакция организма на повышение температуры, а не индикатор избавления от лишнего веса.
"Мы потеем, поскольку таким образом наше тело контролирует температуру, - говорит профессор Обернского университета Мишель Олсон. – Когда жидкость изнутри попадает на нашу кожу, она испаряется, таким образом обеспечивая охлаждение".
Специалист в области лечебной физкультуры и автор книги Beat the Gym Том Холланд добавляет, к этому, что уровень потоотделения у каждого человека различается, а также зависит от ряда внешних факторов. "Люди потеют по-разному, в зависимости от уровня физической подготовки, температуры и влажности воздуха", - говорит он.
По словам Олсон, обильное потоотделение во время физических упражнений не следует рассматривать как "точный индикатор того, насколько интенсивной была тренировка, и сколько было сожжено калорий".
